筋力トレーニング教室

日常生活に必要な筋力を身につけることを目的に、音楽に合わせて指導員と一緒に運動します。音楽は、「高齢者の暮らしを拡げる10の筋力トレーニング」という音源を使用しています。

自宅でできる運動（内部リンク）にも併せて取り組むことで、筋力・体力向上や転倒予防の相乗効果が得られます。ストレッチや運動を楽しく日常生活に取り入れて、健康づくりに励みましょう。

対象者

65歳以上の市民

会場・コース名

毎週月曜日

場所：保健センター　2階多目的ホール（子育て健康プラザ内）

注：現在、保健センター敷地内駐車場は来客者専用となっておりますので、恐れ入りますが、臨時駐車場をご利用ください。

初級コース

午前10時40分から11時50分まで

中級コース

午後1時15分から2時40分まで

上級コース

午後3時から4時25分まで

毎週火曜日

場所：保健センター　2階多目的ホール（子育て健康プラザ内）

注：現在、保健センター敷地内駐車場は来客者専用となっておりますので、恐れ入りますが、臨時駐車場をご利用ください。

初・中級コース

午前10時から11時25分まで

上級コース

午後1時30分から2時55分まで 

毎週水曜日

場所：あい愛プラザ　2階会議室

上級コース

午前10時から11時25分まで 

毎週木曜日

場所：妙義中央公民館　1階講義室

初・中級コース

午前10時から11時25分まで

毎週木曜日

場所：一ノ宮公民館　2階学習室

初・中級コース

午前10時から11時25分まで

毎週木曜日

場所：勤労者会館　2階大ホール

初・中級コース

午後1時30分から2時55分まで

注：上履きを持参してください。

毎週金曜日

場所：勤労者会館　2階大ホール

上級コース

午前10時から11時25分まで　

注：上履きを持参してください。

費用

無料　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 

申し込み

電話または窓口で、保健センターへお問い合わせください。

注意事項

• 初めての人は、初級または初・中級コースから始めてください。中級または上級コースへ移動したい場合は、担当指導員にご相談ください。
• 持病などで通院中の人は、各教室へ参加する前に主治医へご相談いただき、運動制限がある場合は事前に職員へ伝えてください。（高血圧、糖尿病、整形外科疾患など）
• 水分補給用の飲み物やタオルなどを持参し、動きやすい服装でお越しください。  
• 都合により会場変更やお休みになる場合がありますので、ご承知おきください。　　　　　　　

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