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食育レシピ集

登録日:2019年3月29日

富岡市食育推進委員会では、「健康とみおか21」の推進を図るため、食育講座を行なっています。

毎日の食事で使える料理からおやつまで幅広いレシピを掲載しています。

簡単でおいしいものばかりですので、ご自宅でぜひ作ってみてください。

食事編

  1. とうもろこしの炊き込みご飯  (52KB) (PDF文書)
  2. サバ缶で作る無限ディップ  (53KB) (PDF文書)
  3. なすのかば焼き  (53KB) (PDF文書)
  4. 鶏と夏野菜のパパッと煮込み  (55KB) (PDF文書) 

 

  1. 小豆ごはん : 199kcal  (179KB) (PDF文書)   
  2. ねぎと卵のスープ : 44kcal  (170KB) (PDF文書)
  3. 鶏肉と冬野菜のミルクあんかけ : 401kcal  (365KB) (PDF文書)
  4. どら焼き : 265kcal  (199KB) (PDF文書) 

おやつ編

  1. つぶあん(約550g分): 1,452kcal  (237KB) (PDF文書)
  2. おまんじゅう: 170kcal  (210KB) (PDF文書)
  3. ごまぼうろ: 33kal  (219KB) (PDF文書)
  4. おやき : 173kcal  (224KB) (PDF文書)
  5. ふかしパン: 202kcal  (234KB) (PDF文書)
  6. じり焼き: 270kcal  (230KB) (PDF文書)
  7. レーズンクッキー: 212kcal  (222KB) (PDF文書)
  8. ミニだんご: 126kcal  (218KB) (PDF文書)
  9. ティラミス風ヨーグルト: 82kcal  (211KB) (PDF文書)
  10. みかん缶ゼリー: 94kcal  (222KB) (PDF文書)
  11. かんたんアップルパイ: 76kcal  (225KB) (PDF文書)
  12. フルーツ牛乳かん: 79kcal  (215KB) (PDF文書) 

注: カロリー(kcal) は、1人分または1個分のカロリーを示しています。

このページのお問い合わせ先

健康福祉部 健康推進課(保健センター)
電話番号:0274-64-1901
FAX番号:0274-64-1969