今日の給食（2023/09/20）

☆麦ごはん、チキンカレー、シャインマスカットと梨のカクテルゼリー、小魚スナック☆

今日は、スポーツで力を発揮するための食生活のポイントをお話します。
1つ目は「朝ごはんを毎日必ずとる」です。朝ごはん抜きでは、脳や体にスイッチが入らず、水分も十分にとれていません。熱中症やケガのリスクが高まりますのでしっかりと食べてきましょう。
2つ目は「よくかんで食べる」です。効率よく栄養を吸収するために、意識してよくかんで食べましょう。
この2つに加えて「睡眠をしっかりとる」ことが大切です。体を休めるだけでなく、体の修復や成長のためにも必要です。8時間以上眠ることがおすすめです。