ひとりで悩みを抱えていませんか（こころの健康・自殺予防など各種相談先一覧）

つらい思いを抱えて、ひとりで悩んではいませんか。抱え込み、大きくふくらんだ気持ちを、誰かに吐き出すことで少し小さくなることがあります。
こころの悩みや生活上・健康上の問題に関するさまざまな窓口がありますので、以下の一覧を参考にご相談ください。

悩みごとの相談先

こころの健康相談統一ダイヤル（自殺予防電話相談）

電話番号：0570-064-556（おこなおう まもろうよ こころ）

月曜日から金曜日、午前9時から午後10時まで（祝日、年末年始を除く）

群馬いのちの電話

電話番号：027-221-0783

年中無休、午前9時から午前0時まで
注：第2・4金曜日は午前9時から翌日午前9時まで（24時間）

群馬いのちの電話ホームページ

厚生労働省

• まもろうよ こころ
• 支援情報検索サイト

群馬県

• いのち・つなぐサポートサイト
• 群馬県こころの健康センター
• 群馬県内の各種相談機関一覧
  労働・債務・困窮・子ども・女性など

市の各種相談窓口

こころの悩み 困りごと	窓口	電話番号	受付時間など （祝日、年末年始を除く）
こころの悩み・健康	保健センター	0274-64-1901	月曜日から金曜日 午前8時30分から午後5時15分
こころの悩み・障害	福祉課	0274-62-1511	月曜日から金曜日 午前8時30分から午後5時15分
高齢者・介護	市地域包括支援センター	0274-62-1511	月曜日から金曜日 午前8時30分から午後5時15分
多重債務・消費者被害	市消費生活センター	0274-63-6066	月曜日から金曜日 午前8時30分から午後5時
生活困窮	市社会福祉協議会	0274-70-2232	月曜日から金曜日 午前8時30分から午後5時15分
心配ごと相談	市社会福祉協議会	0274-70-2232	第2・4木曜日 午後1時30分から午後3時30分 場所：あい愛プラザ

いのち支える自殺対策

9月10日から16日は「自殺予防週間」

世界保健機関（WHO）では、毎年9月10日を「世界自殺予防デー」としています。これを受け、日本でも9月10日から16日までを「自殺予防週間」として、国・県・市町村が連携し、自殺や精神疾患についての正しい知識や、これらに対する偏見をなくしていくとともに、命の大切さや自殺の危険を示すサインや危険に気付いたときの相談先などについて、啓発活動等を行っています。

群馬県ではさらに、9月を「自殺予防月間」としています。

3月は「自殺対策強化月間」

毎年、月別自殺者の多い3月を「自殺対策強化月間」として、国・県・市町村・関係機関・団体などが連携し、「誰も自殺に追い込まれることのない社会」の実現に向け、啓発活動などの取り組みを行っています。

自殺予防週間と自殺対策強化月間とは？（厚生労働省）　

メンタルヘルス

うつセルフチェック

次のうち、2つ以上に該当し、その状態が2週間以上ほとんど毎日続いていて、生活に支障が出ている場合は、うつの可能性を考えてみてください。

• 毎日の生活に充実感がない
• 以前は楽にできていたことが、今では億劫に感じられる
• 訳もなく疲れたように感じる
• これまで楽しんでやっていたことが楽しめなくなった
• 自分が役に立つ人間だと思えない

関連サイト

• こころの情報サイト（国立精神・神経医療研究センター）
  注：令和5年4月から「みんなのメンタルヘルス総合サイト（厚生労働省）」より移行しました。
• こころの耳－働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト－（厚生労働省）
• こころもメンテしよう－若者を支えるメンタルヘルスサイト－（厚生労働省）